Kami semua berusaha untuk bersantai dan kurang khawatir dalam hidup kami. Namun, seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Mungkin berusaha untuk bersantai adalah di mana kami salah. Atau mungkin hanya saja kita sibuk dalam hidup kita dengan pekerjaan, hobi, teman, dan yang lainnya.
Terkadang lebih berharga untuk mundur selangkah dari kehidupan Anda yang penuh stres dan bermeditasi. Ada banyak manfaat meditasi yang terbukti. Hanya dalam beberapa menit sehari, Anda dapat secara drastis memperbaiki suasana hati Anda dengan cara yang positif.
Sekarang, berkat peningkatan teknologi, ada lebih banyak alat meditasi dan relaksasi yang tersedia daripada sebelumnya. Berikut beberapa aplikasi berbeda yang akan membantu Anda dalam perjalanan meditasi Anda.
Rekomendasi Kami:
Berhenti, Bernapas, dan Pikirkan Bagian besar dari meditasi dan perhatian adalah tetap di saat ini dan aplikasi ini adalah semua tentang menyesuaikan sesi untuk momen tertentu.
Jika Anda baru mengenal meditasi, aplikasi ini akan membuatnya mudah. Seperti sebagian besar aplikasi di daftar ini, yang satu ini menawarkan banyak jenis panjang meditasi yang berbeda dan fokus untuk memandu Anda. Namun, aplikasi ini membantu "mendapatkan saat ini" lebih baik daripada kebanyakan dan sangat mudah digunakan. Berhenti, Bernapas, dan Pikirkan dapat membantu Anda menemukan sesi yang tepat untuk saat yang tepat.
Apakah Anda merasa seperti menghargai cara yang Anda rasakan saat ini, memperhatikan lingkungan Anda, menghalangi pikiran negatif, atau lebih, aplikasi ini akan memiliki sesi yang tepat untuk perasaan dan momen itu.
Salah satu poin penjualan terbesar dari aplikasi ini adalah aplikasi ini menanyakan bagaimana perasaan Anda sebelum sesi, yang dapat menjadi cara yang baik untuk mengambil langkah mundur dan benar-benar memperhatikan tubuh dan pikiran Anda. Aplikasi ini gratis, tetapi sesi tertentu dapat dikenakan biaya beberapa dolar.
Pemenang kedua:
Buddhify Ini adalah salah satu dari beberapa aplikasi meditasi yang Anda bayarkan sepenuhnya di depan, tetapi nilainya sepadan. Biayanya hanya beberapa dolar dan sekali yang dibayarkan, seluruh pustaka konten terbuka untuk Anda. Aplikasi ini mengatur sesi meditasinya dengan apa yang Anda lakukan dan dapat mengajari Anda tentang seni meditasi di sepanjang jalan.
Menjadi sadar dapat menjadi sulit dengan kehidupan yang sibuk, tetapi aplikasi ini membantu menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda. Sesi 5-30 menit ini sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda, apa pun yang Anda lakukan atau di mana pun Anda berada. Apakah Anda sedang beristirahat di tempat kerja, hanya bangun, pergi tidur, berjalan di kota, atau apa pun, aplikasi ini akan membuat Anda tertutup.
Semua orang lain
Sebutan terhormat - Headspace Jika Anda sedikit skeptis tentang "hal meditasi" secara keseluruhan, aplikasi ini cocok untuk Anda. Headspace adalah aplikasi Inggris yang sangat lugas dan jujur dengan pendekatannya. Latihan lisan di aplikasi berjalan sekitar 10 menit dan membahas banyak tema yang berbeda termasuk fokus dan kinerja. Aplikasi ini dilengkapi dengan paket meditasi 10 sesi gratis, tetapi jika Anda ingin lebih dari itu, Anda harus membayar biaya berlangganan.
Sebutan terhormat - Tenang Jika Anda perlu bekerja lebih rendah dan tenang dalam hidup Anda, aplikasi ini adalah untuk Anda. Tenang adalah aplikasi yang memulai Anda pada program pelatihan tujuh hari. Ini adalah cara yang bagus untuk menyesuaikan diri dengan meditasi. Anda dapat memilih durasi sesi, suara apa yang Anda dengar, dan bahkan jenis rangsangan visual apa yang akan Anda lihat. Anda juga dapat melakukan sesi yang terarah dan terbimbing. Aplikasi ini gratis, tetapi jika Anda membayar biaya berlangganan, itu membuka opsi untuk program 21 hari.
Honorable Mention - Smiling Minds Aplikasi ini berbeda dari sebagian besar karena pada awalnya dirancang untuk anak-anak dan orang muda, meskipun banyak orang dewasa menggunakannya juga. Program dalam aplikasi ini dibagi berdasarkan usia sehingga setiap orang memiliki sesi yang dipersonalisasi. Sementara kita terutama memikirkan orang dewasa yang stres, anak-anak menghadapi banyak tekanan juga, dan aplikasi ini sangat cocok untuk mereka. Aplikasi ini sangat mudah digunakan, benar-benar dan benar-benar gratis, dan dapat berpotensi menjadi bantuan besar bagi anak-anak yang mengalami masalah emosional.
Sebutan terhormat - MINDBODY Ini adalah jenis aplikasi yang berbeda yang dapat menghubungkan Anda dengan layanan profesional di dekat Anda. Aplikasi ini sangat cocok jika Anda ingin mencari studio yoga, salon, terapis pijat, atau kelas kebugaran. Anda dapat menelusuri yang berbeda di daerah Anda, membaca ulasan pada mereka, dan bahkan memesan janji langsung melalui aplikasi. Aplikasi ini juga dapat membantu Anda mengelola jadwal janji dengan mudah dan, jika Anda menggunakan Fitbit, aplikasi ini bahkan akan membantu melacak kesehatan dan kebugaran Anda juga.
Sebutan yang terhormat - Bersantailah Melodi Aplikasi ini sangat bagus jika Anda tidak ingin sesi meditasi terstruktur, tetapi hanya ingin beberapa suara santai. Relax Melodies adalah rumah bagi berbagai macam suara yang menenangkan dan menenangkan serta white noise untuk membantu Anda bersantai. Apakah Anda ingin bantuan tidur, atau musik santai yang bagus saat Anda bekerja atau belajar, aplikasi ini dapat membantu Anda. Bahkan ada opsi "mix" yang memungkinkan Anda menyesuaikan suara dan musik sesuai keinginan Anda.
