Bermimpi jernih adalah tentang menyadari bahwa Anda sedang berada dalam mimpi. Dengan kata sederhana, ini mengendalikan mimpi Anda. Dengan mengambil kendali, Anda benar-benar dapat mengubah dunia impian Anda menjadi negeri ajaib atau taman petualangan. Anda dapat terbang, makan makanan favorit Anda, bermain game dengan selebriti favorit Anda, menjadi CEO bisnis bernilai jutaan dolar, melakukan perjalanan waktu, bertemu alien, menjelajahi batin Anda, dll.
Manfaat Lucid Dreaming
Meskipun mimpi Lucid mungkin membutuhkan banyak waktu dan kesabaran untuk memulainya, itu memiliki kemungkinan yang tak terbatas. Selain bersenang-senang, ada beberapa kegunaan Lucid Dreaming yang sangat bagus.
- Anda bisa mengatasi mimpi buruk dan fobia Anda
- Tingkatkan kreativitas Anda di luar imajinasi
- Tingkatkan pengambilan keputusan Anda
- Tingkatkan keterampilan kehidupan nyata tanpa risiko dan cedera
- Penyembuhan emosional
- Memahami diri Anda dengan lebih baik
Teknik untuk Lucid Dreaming
Ada banyak teknik yang terbukti untuk Lucid Dreaming seperti SILD (Subliminal Induction), CAT (Cycle Adjustment Technique), MILD (Mnemonic Induction), VILD (Visual Induction), SSILD (Sensors Intended), Chaining Dreams Techniques, FILD (Finger Induction ), Teknik Citra Hipnagogis, WBTB (Teknik Bangun Kembali Ke Tempat Tidur), dll.
Sangat sulit untuk menjelaskan setiap teknik dan itu berada di luar cakupan artikel ini. Karena itu, semua teknik kecil ini, berada di bawah dua kategori utama - WILD (Wake Initiated or Wake Induced) dan DILD (Dream Initiated atau Dream Induced). Teknik Wake Initiated memungkinkan Anda untuk Lucid Dream dalam beberapa menit setelah Anda tidur. Sedangkan, teknik Dream Initiated memungkinkan Anda untuk Lucid Dream di tengah tidur, kebanyakan setelah 3 - 5 jam tidur.
Aplikasi Lucid Dreaming Terbaik untuk Android & iOS
Terlepas dari teknik apa pun yang Anda ikuti, mereka memiliki persyaratan serupa seperti jurnal mimpi, pengecekan realitas, pelacakan waktu, suara binaural, game, film, dll. Jadi seperti semua hari ini, ‘ada aplikasi untuk itu’. Tetapi alih-alih hanya menyebutkan aplikasi, saya lebih suka menyebutkan proses dan aplikasi yang diperlukan untuk memenuhinya.
1. Aplikasi Pengecekan Realitas
Pemeriksaan realitas adalah sesuatu yang harus dilakukan terlepas dari teknik yang Anda gunakan untuk menjadi jernih. Anda harus mempertanyakan diri sendiri, "Apakah Anda sedang bermimpi?" sesekali. Selanjutnya, lakukan pemeriksaan realitas Anda sendiri untuk memastikan apakah Anda berada dalam mimpi atau kenyataan. Ini bisa seperti membaca teks, menghitung jari Anda, memindahkan objek tanpa menyentuh, mendorong jari Anda ke tangan yang lain, dll. Misalnya, pemintal Totem dalam film Inception adalah contoh yang baik dari metode pemeriksaan realitas.
Bagaimanapun, Anda dapat menemukan banyak metode pengecekan realitas online dan menggabungkannya dengan aplikasi pengecekan realitas. Tujuan utama aplikasi pemeriksa realitas adalah mengirimkan pemberitahuan tepat waktu untuk melakukan pemeriksaan realitas saat Anda bangun. Ini harus dilakukan setiap hari seperti halnya tugas-tugas normal seperti berjalan, makan, dll. Jadi setelah periode latihan tertentu, kebiasaan itu bergeser dari kenyataan menjadi mimpi. Anda akan melakukan pengecekan realitas bahkan saat Anda sedang tidur.
Lucid dan Lucidity adalah beberapa aplikasi terbaik untuk pemeriksaan realitas. Kedua aplikasi menawarkan banyak pengaturan seperti Anda dapat mengatur frekuensi pemberitahuan per hari, periode diam, suara pemberitahuan khusus, dll. Aplikasi Kejernihan di iOS & Android tidak serupa, bagaimanapun kedua aplikasi itu bagus dan berfungsi sama tujuan.
Unduh Lucid
Unduh Lucidity (Android | iOS)
2. Aplikasi Jurnal Mimpi
Mirip dengan pemeriksaan realitas, jurnal mimpi juga berguna untuk menjadi jernih. Ini melibatkan menuliskan impian Anda tepat setelah Anda bangun. Karena manusia cenderung melupakan 50% mimpinya dalam 5 menit pertama. Penjurnalan mimpi membantu Anda memahami petunjuk dan pola mimpi Anda. Dengan memahami pola-pola ini, menjadi mudah untuk mengenali apakah Anda sedang bermimpi atau tidak. Misalnya, jika Anda mendapatkan banyak binatang dalam mimpi Anda, Anda dapat memutuskan untuk melakukan pengecekan kenyataan saat Anda melihat seekor binatang lagi. Pengecekan realitas ini perlahan-lahan akan diterapkan pada impian Anda juga.
Luci ($ 0,77) dan Dreams tidak diragukan lagi adalah aplikasi jurnal mimpi terbaik yang dapat Anda temukan. Mereka tidak hanya menawarkan untuk menuliskan impian Anda tetapi juga merekam suara, gambar, dll. Bagian terbaiknya adalah, mereka secara otomatis menunjukkan petunjuk dan pola umum dalam mimpi Anda tanpa input manual. Privasi adalah perhatian utama lainnya dan aplikasi ini memang menyediakan opsi kunci PIN.
Sinkronisasi cloud, secara default, dinonaktifkan di aplikasi Luci dan Dream.
Selain aplikasi ini, Lucidity (Android | iOS) dan Lucid (Android) juga menyediakan jurnal mimpi bersama dengan pemeriksaan realitas. Selain itu, Anda juga dapat melihat aplikasi Dream Journal Ultimate. Ini adalah komunitas di mana orang-orang berbagi mimpi jernih mereka. Anda dapat membacanya dan juga memposting impian Anda sendiri.
Unduh Luci (Android)
Unduh Dreams (iOS)
Unduh Dream Journal Ultimate (Android | iOS)
3. Suara Binaural
Binaural Sounds berguna untuk teknik WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming). WILD adalah tentang langsung mengalami mimpi sadar segera setelah Anda tidur. Sekarang, mendengarkan suara binaural tidak hanya membantu Anda tidur dan bermimpi lebih cepat tetapi juga cukup mengganggu Anda untuk membuat Anda tetap sadar.
Setiap orang memiliki gaya favoritnya sendiri dalam hal binaural beats. Namun di antara semuanya, Anda harus mencoba aplikasi White Noise Generator dan White Noise Ambiance Lite. Mereka menghasilkan suara nyata dari hujan, mobil, kipas angin, kilat, dll. Itu juga dapat memainkan beberapa suara binaural sekaligus pada volume yang berbeda.
Selain itu, Anda juga dapat mencoba aplikasi Binaural Beats Therapy (Android | iOS) yang menyediakan berbagai kategori seperti kreativitas, relaksasi, power nap, dll. Anda juga mendapatkan spesial Kategori mimpi jernih yang sempurna untuk Lucid Dreaming. Selain ini, keduanya Android dan iOS memiliki daftar besar aplikasi white noise.
Unduh White Noise Generator (Android)
Unduh White Noise Ambiance Lite (iOS)
4. Aplikasi Meditasi
Meditasi jelas bukan bagian dari lucid dream karena lucid dream adalah tentang menyadari mimpi Anda. Namun, meditasi akan membantu Anda untuk mendapatkan lucid dream dengan cepat. Jika Anda baru dan mencoba mendapatkan mimpi jernih, saya sangat menyarankan Anda memulai meditasi. Itu akan membuat pikiran dan impian Anda lebih konsisten. Sehingga Anda tidak akan segera bangun setelah menyadari bahwa Anda sedang berada di dalam mimpi.
Calm adalah aplikasi terbaik yang bisa Anda dapatkan untuk meditasi. Ini memiliki tutorial, musik, cerita, pelajaran membimbing saat Anda bermeditasi, dll. Namun, Calm adalah aplikasi berbayar dan Anda harus membayar $ 12,99 / bulan setelah percobaan awal 7 hari. Jika Anda menginginkan alternatif gratis, kombinasi Mari bermeditasi dan Kebiasaan Sederhana juga merupakan pilihan yang baik.
Unduh Calm (Android | iOS)
Unduh Let's meditate (Android / iOS)
Unduh Simple Habit (Android / iOS)
5. Aplikasi Pelacakan Tidur
Tidur sangat penting bagi orang yang ingin mengalami mimpi sadar. Mimpi ini hanya bisa terjadi ketika Anda benar-benar nyaman dan rileks. Oleh karena itu, disarankan untuk mempertahankan waktu tidur minimal 7 - 9 jam per hari. Namun demikian, teknik yang berbeda memerlukan jadwal tidur yang berbeda pula. Misalnya, teknik WBTB mengharuskan Anda untuk bangun di antara waktu tidur, kembali ke tempat tidur setelah 20 menit dan mencoba untuk melanjutkan mimpi yang sama sebanyak mungkin. Sedangkan teknik VILD meminta Anda untuk menjaga setidaknya 24 jam antara 2 periode tidur.
Jika Anda baru memulai atau sudah berpengalaman, aplikasi pelacakan tidur dapat membantu Anda melacak tidur Anda. Saya akan merekomendasikan Sleep as Android dan Pillow automatic sleep tracker. Aplikasi ini tidak hanya dapat melacak tidurnya sendiri tetapi juga dapat dipasangkan dengan jam tangan pintar Anda atau pelacak kebugaran. Data tidur ditata dengan baik dikombinasikan dengan analitik tidur Anda.
Unduh Sleep sebagai Android (Android)
Unduh Pillow pelacak tidur otomatis (iOS)
6. Game & Film Visual
Satu-satunya batasan untuk mimpi Lucid Anda adalah imajinasi dan kreativitas Anda sendiri. Jadi saya sarankan Anda menonton film atau acara TV dengan banyak grafik atau animasi. Dalam kasus game, saya sangat menyarankan Anda memainkan game orang pertama karena Anda akan mengalami lucid dream dengan cara yang sama. Selain itu, permainan puzzle juga bermanfaat untuk meningkatkan kreativitas dan imajinasi Anda yang merupakan fungsi kunci untuk mimpi. Untuk memulai, cobalah Minecraft, Dragon Ninja Rush, Roblox & Simcity.
Unduh Minecraft (Android | iOS)
Unduh Drago Ninja Rush (Android | iOS)
Unduh Roblox (Android | iOS)
Unduh Simcity (Android | iOS)
7. Pelatihan dan Aplikasi Pelacakan Target
Lagi pula, jika Anda seorang pemula, Anda pasti membutuhkan aplikasi yang dapat meningkatkan pengetahuan Anda tentang Lucid Dreaming. Anda selalu dapat belajar di Google atau Youtube tetapi aplikasi khusus sangat disarankan. Ini akan memberi Anda target harian yang akan membantu Anda lebih dekat dengan tujuan Anda. Aplikasi Pikiran adalah salah satu aplikasi terbaik yang dapat melatih Anda dengan pelajaran tentang lucid dream. Ini juga memberi Anda pelajaran tentang meditasi, kesadaran, pengalaman keluar tubuh yang dapat membantu untuk Lucid Dreaming. Namun, ini adalah aplikasi berbayar dengan biaya $ 5,99.
Aplikasi lain yang saya rekomendasikan adalah Dream: ON yang hanya untuk iOS. Tapi itu mencakup seluruh bagian pelatihan dan juga menyediakan pengecekan realitas dan jurnal mimpi.
MILD Trainer adalah aplikasi khusus Android yang memberikan Anda target harian. Ini adalah teknik yang bagus untuk pemula yang ingin mencoba Lucid Dreaming. MILD awalnya memberikan 4 sasaran empuk. Namun, seiring Anda melanjutkan, jumlah target dan kompleksitas meningkat. Anda sebenarnya perlu melakukan target ini dalam kenyataan di pagi hari dan mencoba meniru hal yang sama saat Anda tidur. Anda mungkin tidak dapat melakukannya di awal tetapi seiring berjalannya waktu dan latihan, Anda dapat mengingat semua target dalam tidur dan mencapainya. MILD cukup interaktif dan Anda dapat menilai kinerja harian Anda dan bahkan melacak kinerja Anda secara keseluruhan dalam aplikasi itu sendiri.
Unduh Mind (Android | iOS)
Unduh Dream: ON (iOS)
Unduh MILD Trainer (Android)
Pikiran Akhir
Semua aplikasi ini mungkin terlihat membingungkan. Untuk memperjelas, berikut adalah aplikasi yang saya gunakan. Lucid adalah aplikasi yang saya gunakan saat itu untuk Dream Journaling dan pemeriksaan Realitas. Ini adalah hal penting terpenting untuk mimpi Lucid. Jika Anda ingin deteksi otomatis dari petunjuk dalam mimpi Anda, Anda dapat menggunakan aplikasi berbayar, Luci. White Noise Generator adalah aplikasi ketukan Binuearal favorit pribadi saya, tetapi saya biasanya menggunakan semua aplikasi untuk perubahan.
MILD & DILD adalah teknik yang telah saya ikuti dan aplikasi pelatih MILD adalah aplikasi pilihan saya. Saya tidak menggunakan pelacakan tidur atau aplikasi meditasi, tetapi menggunakannya benar-benar membuat segalanya lebih mudah. Karena itu, ini hanyalah aplikasi pilihan saya, silakan mencoba aplikasi yang tersisa di posting ini.
Baca juga: Aplikasi Jam Alarm Terbaik untuk Sleepers
