Olah raga itu baik untuk kesehatan. Semua orang tahu itu. Tetapi kebanyakan dari kita tidak punya cukup waktu untuk pergi ke gym. Atau anggap saja kita malas. Jadi, jika Anda menemukan diri Anda di perahu yang sama, ikuti LifeProTip ini.
Lakukan Push-up tepat setelah Anda bangun dari tempat tidur.
Ada tiga keuntungan dari itu:
1. Tubuh bugar: Sekarang sudah jelas. Kita semua tahu push-up adalah bentuk terbaik dari latihan seluruh tubuh. Jadi meski Anda tidak berolahraga secara teratur atau berjalan-jalan, push-up sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap fit. Atau setidaknya Anda sedang melakukan sesuatu.
2. Mudah untuk membentuk kebiasaan: Penulis Charles Digg dalam bukunya kekuatan kebiasaan mengatakan, Anda membutuhkan isyarat (titik awal), rutinitas (jalan) dan penghargaan (titik akhir) untuk mengembangkan kebiasaan apa pun.
Di sini, bangun di pagi hari adalah isyarat bagi kami. Rutinitas adalah push-up dan reward adalah tubuh yang bugar. Meskipun Anda tidak akan melihat hadiah Anda dalam beberapa minggu pertama, jadi utas Reddit ini menyarankan Anda untuk mengganti hadiah Anda dengan sesuatu yang materialistis. Seperti pisang, mandi atau sarapan favorit Anda.
3. Siap memulai hari: Melakukan push-up tepat setelah Anda bangun dari tempat tidur akan memompa aliran darah Anda. Ini meningkatkan tingkat energi Anda dan memberi Anda awal yang baik di pagi hari.
Secara pribadi, saya telah mengikuti rutinitas ini selama lebih dari setahun sekarang, dan itu berhasil dengan baik. Padahal ingat beberapa hal.
Mulailah dari yang kecil dengan melakukan sepuluh push-up lalu tingkatkan setiap hari. Anda tidak akan mendapatkan enam bungkus dalam sehari, tetapi Anda bisa mengalami nyeri tubuh.
Tidur delapan jam membuat Anda dehidrasi, jadi minumlah segelas air sebelum Anda mulai berolahraga.
Tak perlu dikatakan bahwa lifehacks ini adalah pengamatan pribadi saya. Ini berhasil untuk kebanyakan orang tetapi jika ini tidak cocok untuk Anda atau Anda merasa tidak nyaman maka jangan lanjutkan.
Gambar Atas Diedit dari Pixabay
