Tiga bulan yang lalu, saya mulai pergi ke gym, lagi. Meskipun saya kalah hitungan, saya rasa ini adalah percobaan saya yang ke-6 dalam dua tahun terakhir. Untungnya, kali ini saya bertahan. Faktanya, saya tidak hanya rutin ke gym tetapi juga dapat melihat beberapa kemajuan. Apa yang berubah? Nah, kali ini, saya menemukan aplikasi pelatih olahraga yang cocok untuk saya.
Sebelum kita mulai
Saat saya mengatakan, aplikasi pelatih olahraga, saya tidak berfokus pada aplikasi lari, yang akan saya klasifikasikan di bawah aplikasi kebugaran, dan saya juga tidak bermaksud a gerak badan aplikasi, yang berfokus pada latihan bagian tubuh tertentu. Aplikasi pelatih olahraga, di sisi lain, memberi Anda jadwal selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan dan membantu Anda melacak kemajuan Anda. Misalnya, Senin untuk senam dada dan bisep, Selasa untuk kaki, Rabu untuk istirahat, dan seterusnya.
Aplikasi olahraga saya saat ini disebut Fitvate. Ini gratis untuk pengguna Android tetapi masih belum tersedia di iOS. Ini adalah aplikasi pelatih olahraga sederhana yang membantu Anda membuat rutinitas yang dapat Anda ikuti dengan mudah. Meskipun Fitvate memungkinkan pengguna untuk melatih bagian tubuh tertentu, tujuan utama aplikasi ini adalah untuk memberikan jadwal latihan mingguan kepada pengguna.
Hal-hal yang saya suka tentang Fitvate
1. Tidak ada iklan banner atau pop-up. Saya benci ketika saya bisa melihat iklan pop saat berolahraga (ahem JEFIT). Sebagai gantinya, Fitvate menggunakan model freemium, beberapa jadwal latihan pemula di aplikasi gratis, sedangkan menengah dan lanjutan dibayar. Saya memulai dengan versi gratis tetapi sekarang meningkatkan ke versi Pro.
2. Fitvate juga menunjukkan kemajuan dalam persentase. Aplikasi ini memiliki kotak centang di samping setiap latihan yang perlu Anda ketuk setelah Anda selesai dengan latihan tersebut. Sekarang, jika Anda telah memilih rencana latihan 8 minggu dan mengikutinya selama 2 minggu, itu akan menunjukkan kepada Anda kemajuan 25%. Ini membuat saya termotivasi untuk pergi ke gym. Fitur berguna lainnya yang hilang di JFIT.
3. Latihan itu mudah dan tidak membutuhkan peralatan mewah. Ini sangat berguna untuk pemula seperti saya yang pergi ke gym sederhana. Banyak aplikasi latihan lain yang saya gunakan di masa lalu, menggunakan peralatan yang berpusat pada AS yang tidak dimiliki gym saya.
4. Dan terakhir, jika Anda telah menemukan rencana latihan dari YouTube atau Reddit, Anda dapat membuat rencana latihan baru untuk Anda sendiri. Misalnya, jika Anda ingin melakukan push-pull leg split atau Stronglift 5 * 5, yang tidak ada di aplikasi, Anda dapat menambahkannya sendiri.
Aplikasi memberi saya pengingat, setiap pagi. Jika ini hari istirahat saya, maka tidak ada pengingat. Bukan pengubah permainan, tapi saya menyukainya. Meskipun demikian, masih ada ruang yang pasti untuk perbaikan.
1. Misalnya, tidak ada timer istirahat otomatis. Aplikasi sebelumnya yang saya coba seperti Stonglifts dan JEFIT memiliki fitur ini.
2. Hal lain yang tidak terlalu diperhatikan adalah log bobot. Ini hanya menunjukkan Anda repetisi dan set, tidak ada opsi untuk memasukkan berapa banyak beban yang Anda angkat terakhir kali. Jadi, Anda dapat secara tidak sengaja membebani diri Anda sendiri.
3. Dan terakhir, kurangnya integrasi sosial, seperti berbagi kemajuan Anda dengan teman-teman Anda di Instagram atau Facebook. Karena saya tidak memiliki profil publik yang aktif, itu tidak terlalu penting bagi saya.
Kata Penutup
Secara keseluruhan, saya telah bereksperimen dengan banyak aplikasi jadwal latihan seperti JEFIT, latihan 7 menit, Strong Lift 5 * 5, dan beberapa lainnya. Tetapi aplikasi pelatih olahraga ini mengubah permainan bagi saya, terutama jika Anda seorang pemula di gym dan ingin menambah massa otot. Acara Fitvate tidak hanya memberi Anda latihan langkah demi langkah yang terperinci untuk setiap hari tetapi juga melacak kemajuan Anda, sehingga sulit untuk berhenti di tengah-tengah. Sejak saya mulai melacak, stamina saya meningkat, dan saya merasa lebih percaya diri untuk melanjutkan latihan.
Baca baca: Aplikasi Latihan Terbaik Yang Dapat Anda Gunakan Tanpa Peralatan
