Apakah Anda sulit tidur? Para peneliti telah membuktikan, bekerja lembur dengan komputer memengaruhi ritme sirkadian kita, yang mengakibatkan kurang tidur.
Menggunakan PC atau smartphone sebelum tidur ibarat kopi bagi otak kita. Mereka memancarkan cahaya biru yang menekan melatonin - hormon yang bertanggung jawab atas siklus tidur Anda yang sehat.
Tetapi kebiasaan ini terlalu sulit untuk dihilangkan. Baik ? Nah, tebak apa yang ada aplikasi untuk mengatasi masalah ini.
F.lux mencegah ketegangan mata dengan mengubah warna layar Anda menjadi oranye-merah, bukan biru. Dan perubahan warna ini terjadi secara bertahap sehingga Anda tidak melihat adanya perbedaan.
Mulailah dengan mengunduh f.lux di komputer Anda. Ini tersedia untuk Windows, Linux, dan Mac.
Setelah selesai, instal aplikasi dan Anda akan melihat layar seperti gambar berikut.
Anda dapat menyesuaikan lokasi geografis, kecerahan dan properti warna Anda. Untuk mendapatkan pratinjau tentang seperti apa perubahan itu akan terlihat, klik pada dasbor utama f.lux dan itu akan memberi Anda gambaran tentang bagaimana layar Anda akan berubah dalam 24 jam ke depan.
Flux juga tersedia untuk perangkat iOS jailbreak tetapi jika belum melakukannya, cobalah alternatif yang disebut Home Sleep Apnea A-Z. Demikian pula, pengguna Android dapat menggunakan Twilight yang menyesuaikan cahaya berdasarkan waktu hari itu.
Tampaknya ini tidak akan menyembuhkan kurang tidur jika memiliki beberapa masalah medis, tetapi pada umumnya, ini adalah solusi terbaik.
