Jika bekerja dari rumah memengaruhi postur tubuh Anda dan menyebabkan rasa sakit di tubuh Anda. Yoga adalah cara yang bagus untuk mengatasi semua itu. Tidak memerlukan peralatan tambahan dan dapat dilakukan bahkan di ruang kecil juga. Meskipun ada banyak sekali aplikasi yang berhubungan dengan Yoga, hanya beberapa di antaranya yang sepadan dengan waktu Anda. Anda tidak perlu mencarinya sendiri karena saya sudah melakukannya. Jadi, inilah Aplikasi Yoga Terbaik untuk iOS dan Android!
Baca baca: 9 Aplikasi Vegan Terbaik untuk Menciptakan Pola Makan Nabati
Aplikasi Yoga Terbaik untuk iOS dan Android
1. Yoga | Down Dog
Aplikasi Yoga yang paling direkomendasikan dan juga pilihan editor di Play Store. Pertama, aplikasi memerlukan pendaftaran untuk menggunakannya. Anda dapat menyesuaikan sesi yoga sesuai dengan kenyamanan dan level Anda. Anda melakukannya dengan memilih durasi sesi, jenis Yoga, dan bahkan memilih dari enam suara instruksional yang beragam. Selain itu, ada aplikasi yang mengemas seri pengantar Yoga 3 hari yang mengembangkan pemahaman dasar tentang Yoga. Misalnya, pengantar Vinyasa, melakukan yoga dan praktik restoratif. Sesi Yoga dapat diunduh untuk tampilan offline sehingga Anda tidak perlu repot dengan koneksi internet yang aktif sepanjang waktu.
Gratis hingga 1 Mei untuk membantu orang berolahraga di rumah secara gratis. Setelah itu biayanya $ 7,5 / bulan
Apa yang baik?
- Sesi Yoga yang Dapat Disesuaikan
- Simpan pose favorit dan praktik unduhan
Apa yang tidak?
- Tidak ada menurut saya
Dapatkan Yoga Down Dog untuk (iOS | Android)
2. Yoga untuk Pemula
Jika Anda seorang pemula dan baru memulai, berikut adalah aplikasi yang dirancang khusus untuk Anda dan gratis. Aplikasi ini menampilkan model animasi 3D yang meniru pose Yoga, sehingga Anda dapat dengan mudah mengikuti selain instruksi teks. Ada banyak sesi latihan yang dapat Anda pilih, seperti kursus pemula lengkap, yoga pagi, sesi yoga inti, dll. Fitur favorit saya termasuk kalender bawaan, kalkulator BMI dan yang terpenting pengingat harian, untuk membuat Anda tetap di jalur. . Jadi, jika Anda seorang pemula, unduh aplikasinya, cukup tetapkan waktu dan jangan malas.
Apa yang baik?
- Aplikasi ini sepenuhnya gratis
- Ini mendukung kalender built-in dan pengingat harian
Apa yang tidak?
- Tidak ada cara untuk menghapus iklan
- Tidak ada pilihan untuk menyimpan atau menandai pose favorit
Dapatkan Yoga untuk Pemula untuk Android
3. Yoga Harian - Rencana Yoga Fitness
Aplikasi ini telah dianugerahi oleh Wall Street Journal sebagai salah satu dari "5 Aplikasi Kebugaran Adiktif". Sejauh ini UI terbaik dalam daftar. Mirip dengan aplikasi lain, ia memiliki koleksi sesi Yoga yang dibuat sebelumnya seperti fleksibilitas 10 Hari, tantangan perut rata, dasar-dasar yoga untuk Pemula, dll. Selain itu, Anda juga dapat membuat sesi khusus target untuk diri sendiri jika Anda ingin mendapatkan fleksibilitas, meredakan stres atau mengencangkan tubuh. Anda juga dapat menggunakan bagian audio untuk musik ringan untuk menenangkan diri Anda. Namun, memutar musik dari penyimpanan lokal Anda dapat dikenakan biaya $ 9 / bulan yang juga menghapus iklan dan memberi Anda fitur tambahan seperti lokakarya eksklusif, paket yoga pribadi, perpustakaan yang ditingkatkan.
Apa yang baik?
- Gudang pelajaran yoga terbesar
- Opsi filter lanjutan seperti berdasarkan jenis, harga, level, dll
Apa yang tidak?
- Banyak sesi bagus termasuk dalam kategori pro
- Bisa sangat membebani seseorang yang membutuhkan aplikasi sederhana
Dapatkan Yoga Harian - Paket Yoga Fitness untuk (iOS | Android)
4. Jaga Yoga- Yoga dan Meditasi
Jejaring sosial membantu Anda untuk tetap termotivasi dan yang satu ini memungkinkan Anda melakukannya. Anda memiliki profil tempat pengguna lain dapat mengikuti dan mengomentari aktivitas dan kiriman Anda. Aplikasi ini mengharuskan Anda untuk mendaftar dan mengatur profil dengan info pribadi umum bersama dengan detail lain seperti aktivitas sehari-hari yang dilakukan, sifat pekerjaan, dll. Selain pose dan sesi Yoga, juga dilengkapi sesi meditasi audio untuk melatih pikiran bersama. tubuh. Anda juga tidak perlu melacak kemajuan Anda secara manual karena terdapat bagian log latihan tempat Anda dapat memeriksa riwayat latihan Anda. Hanya ada satu kelemahan. Anda harus mengunduh sesi ini satu per satu untuk dapat menggunakannya.
Apa yang baik?
- Media Sosial seperti UX membuat Anda tetap termotivasi
- Log Latihan di layar beranda
Apa yang tidak?
- Teks dalam sesi mencakup ilustrasi yoga
- Memerlukan pengunduhan sesi individu untuk melakukan latihan
Dapatkan Keep Yoga- Yoga dan Meditasi untuk (iOS | Android)
5. Alat Yoga
Aplikasi ini dikembangkan dengan bimbingan seorang guru yoga terkenal India, Jaggi Vasudev. Tidak banyak pilihan latihan, tapi saya menyarankan aplikasi ini terutama karena narasi dan pengalaman keseluruhan dari setiap sesi. Ada sesi video yang dibagi menjadi beberapa bagian seperti Yoga untuk Kesehatan, kesuksesan, kesejahteraan umum, dll. Namun, yang membuat sesi ini berbeda dari yang lain adalah ceramah pengantar oleh Jaggi Vasudev, musik klasik India, dan pose yoga yang diilustrasikan dengan baik. Jika Anda memiliki bakat untuk ini dan tidak ingin melalui sesi yang lama, saya yakin menggunakan aplikasi ini akan menenangkan Anda bersama dengan tubuh Anda.
Apa yang baik?
- Info tentang manfaat dan pedoman melakukan Yoga
- Sesi berdurasi kecil dan narasi yang luar biasa
Apa yang tidak?
- Tidak banyak Pose Yoga
- Tidak banyak fitur tetapi hanya sesi video
Dapatkan Alat Yoga dari Sadhguru untuk (iOS | Android)
6. Yoga 108
Jika Anda seorang Yogi baru, saya yakin Anda akan bingung dengan semua jargon yoga Sanskerta. Nah, jangan khawatir, Anda tidak hanya dapat mempelajari tentang nama-nama tetapi mendapatkan lebih banyak informasi tentang mereka dengan aplikasi. Antarmukanya tidak mewah dan itulah yang paling saya sukai dari aplikasi ini. Ini memiliki pose 2D bersama dengan pengucapan nama dengan kecepatan lambat dan cepat. Selain itu, Anda juga akan menemukan narasi doa seperti mantra Gayatri, Guru Brahma, dll. Ada panduan tentang Sutra Patanjali asli dengan info terperinci. Aplikasi ini gratis dan tidak mengandung iklan.
Apa yang baik?
- Langsung ke inti dan konten informatif
- Termasuk doa audio juga
Apa yang tidak?
- Repositori pose terbatas
- Tidak bagus untuk tutorial yoga
Dapatkan Yoga 108 untuk (iOS | Android)
7. Yoga dengan Otot dan Gerak
Sangat penting untuk mempelajari ilmu di balik Yoga, bukan hanya pose. Mengetahui kelompok otot dan ligamen mana yang menjadi target setiap Yoga membantu dalam pemahaman yang lebih baik tentang tubuh Anda. Aplikasi ini membantu Anda melakukan hal itu dengan analisis asana yang tepat. Asana diilustrasikan dengan narasi audio-video dan mengajarkan tentang otot yang bekerja bersama dengan masalah umum yang mungkin Anda hadapi saat melakukan asana ini. Aplikasi ini mudah untuk melihat-lihat pose yang dikelompokkan dalam postur duduk, tikungan ke depan, postur rotasi, dll. Ini adalah aplikasi yang bagus, tetapi jika Anda ingin akses penuh dan download untuk melihat offline, langganan datang dengan $ 15 / bulan.
Apa yang baik?
- Info mendetail. tentang efek asana pada otot
- Bagian tambahan seperti latihan terapi, anatomi otot, dll
Apa yang tidak?
- Membutuhkan internet yang cukup cepat
- Mahal untuk pengguna biasa
Dapatkan Yoga dengan Muscle and Motion untuk (iOS | Android)
8. Pelatihan Yoga Zenia AI
Pose dan postur tubuh dalam Yoga adalah prioritas utama. Jika tidak dilakukan dengan benar, tidak hanya mengurangi manfaatnya tetapi juga dapat menyebabkan cedera. Zenia adalah aplikasi berbasis AI yang menangani masalah ini dan mencoba menjadi instruktur yoga virtual Anda. Ini menggunakan kamera depan untuk melacak gerakan Anda. Ini memantau pose dan postur Anda saat Anda melakukan asana dan memberikan instruksi setiap kali ada koreksi dengan pose tersebut. Total ada 5 kursus terpandu dan 21 urutan pose Yoga yang berbeda dengan intensitas yang berbeda-beda.
Selain itu, aplikasi menyesuaikan dengan perilaku Anda dari waktu ke waktu dan menyusun pelatihan Anda sesuai dengan itu. Satu-satunya peringatan dengan Zenia adalah bahwa ia berbayar dan hanya menawarkan uji coba gratis selama satu hari. Posting itu, harga mulai dari $ 9,99 / bulan
Apa yang baik?
- Pose yang benar melalui AI
- Dukungan audio instruksional
Apa yang tidak?
- Hanya tersedia di iOS
- Mungkin mahal
Dapatkan Zenia untuk iOS
Kata penutup
Nah, jika ada di antara Anda yang masih bingung tentang efek positif Yoga pada tubuh, ada cukup banyak penelitian yang didukung sains untuk membuktikannya. Luangkan waktu Anda dan bacalah sebelum terjun ke dunia asana. Jika Anda ingin segera memulai, saya sarankan untuk mengunduh Down Dog yang saat ini gratis hingga 1 Mei, jadi Anda sebaiknya memanfaatkannya sepenuhnya. Anda juga dapat melihat Yoga dengan Adriene, yang merupakan saluran YouTube dan menikmati banyak kepercayaan di antara komunitas yoga. Jadi, ini adalah daftar Aplikasi Yoga Terbaik saya untuk iOS dan Android.
Baca juga: 8 Aplikasi Pelacak Berat Badan Terbaik agar Tetap Bugar dan Sehat
