Meditasi telah menjadi nama rumah tangga dalam 10 tahun terakhir ini. Meskipun praktiknya sudah kuno, peningkatan beban kerja, tekanan, gangguan, dan stres telah berkontribusi lebih jauh pada popularitas meditasi. Ini membantu tetap tenang dan penuh perhatian yang mana yang paling kita butuhkan dalam kehidupan yang beramai-ramai ini. Ponsel cerdas dan aplikasi meditasi untuk Android dan iOS hanya berkontribusi pada pertumbuhan fenomena ini.
Meskipun tidak ada kekurangan pilihan, Anda perlu menemukan aplikasi meditasi terbaik untuk Anda. Salah satu yang menguntungkan alih-alih bertentangan dengan kebutuhan Anda. Tidak ada satu cara untuk bermeditasi dan praktisi yang berbeda akan mengajarkan Anda teknik yang berbeda. Tapi bagaimana cara memilih nektar Anda? Saya khawatir mindfulness adalah perjalanan yang harus Anda lakukan sendiri. Temukan kedamaian batin Anda dan sadari apa yang berhasil dan apa yang tidak.
Dengan pemikiran tersebut, mari kita mulai.
Baca juga: 8 Aplikasi Pelacak Berat Badan Terbaik agar Tetap Bugar dan Sehat
Aplikasi Meditasi untuk Android dan iOS
1. Headspace
Headspace adalah salah satu aplikasi meditasi pertama yang menjadi populer di kalangan penggemar dan praktisi meditasi. Andy Puddicombe mengembangkan Headspace tetapi sebelumnya, dia adalah seorang biksu Budha yang berkeliling Asia secara ekstensif. Ini adalah suaranya yang tenang dan menenangkan yang akan Anda dengar saat dia membimbing Anda melalui pikiran dan impian Anda.
Headspace hadir dengan uji coba 30 hari gratis yang luar biasa. Setelah itu, Anda dapat berlangganan paket pro yang akan membuka banyak sesi yang menargetkan minat dan masalah tertentu seperti kesehatan, kanker, pekerjaan, masalah kehidupan pribadi, dan stres, kecemasan, harga diri, dan tidur yang diakibatkannya.
Setiap sesi disertai dengan video animasi yang akan menjelaskan apa yang diharapkan dan bagaimana melangkah maju. Headspace sangat bagus untuk pemula dan profesional. Andy tahu bagaimana memudahkan Anda mengikuti program. Paket mulai dari $ 9,99.
Unduh Headspace: Android | iOS
Baca juga: 8 Aplikasi Android Terbaik untuk Menambah Berat Badan dengan Cara Sehat
2. Tenang
Calm menampilkan sejumlah guru dan pakar meditasi yang masing-masing telah membuat kursus mereka sendiri tentang topik tersebut. Bertindak seperti perantara atau platform tempat guru dan siswa bertemu. Anda dapat mendengarkan sampel setelah itu, Anda dapat berlangganan kursus lengkap. Ada ulasan dan peringkat di tempat untuk membantu melakukan panggilan. Dua harapan unik seperti musik untuk membantu Anda menenangkan dan cerita untuk membantu Anda tidur.
Karena banyaknya variasi kursus meditasi dan kesadaran, Calm cocok untuk semua jenis pengguna aplikasi meditasi, baik pemula, perantara, atau pro. Seperti Headspace, ada bagian berbeda untuk tidur, stres, dan banyak lagi, namun, Calm melampaui apa yang ditawarkan aplikasi lain. Ini lagi-lagi dimungkinkan karena platform gaya kursus yang telah dibuatnya. Langganan dimulai dari $ 14,99.
Unduh Calm: Android | iOS
3. Pengatur Waktu Wawasan
Insight Timer memiliki struktur yang sebagian besar menyerupai Calm. Ada lebih dari 30 ribu kursus dari sejumlah guru di seluruh dunia. Namun, tidak seperti Calm, Insight Timer cukup gratis tetapi Anda dapat mendukungnya dengan donasi. Meskipun meditasi terpandu baik untuk pemula, para profesional suka bermeditasi dalam diam, tanpa ada suara atau pelatih yang menyela. Itulah mengapa Insight Timer hadir dengan pengatur waktu yang sangat berguna.
Salah satu aplikasi meditasi terbaik untuk Android dan iOS, Insight Timer memiliki banyak konten luar biasa yang menunggu untuk ditemukan. Yang harus Anda lakukan itu dimulai dengan sesi uji coba gratis selama 7 hari yang akan memudahkan Anda dalam meditasi dan kebiasaan sadar.
Unduh Insight Timer: Android | iOS
Baca juga: 9 Aplikasi Vegan Terbaik untuk Menciptakan Pola Makan Nabati (Android dan iOS)
4. Berhenti, Bernapas & Pikirkan
Nama aplikasi meditasi untuk Android dan iOS menjelaskan semuanya. Itu adalah langkah pertama dan jika Anda menguasai sedikit ini, Anda sudah setengah jalan. Bagaimana perasaan Anda hari ini? Catat emosi Anda setiap hari untuk menerima sesi meditasi berdasarkan hal yang sama. Itu akan membantu Anda menjinakkan emosi, mengendalikan, dan berpikir jernih tentang apa yang perlu dilakukan.
Selama periode waktu tertentu, Anda akan melihat grafik tentang bagaimana perasaan Anda sebelum memulai meditasi, dan bagaimana perasaan Anda sekarang. Apakah Anda membuat kemajuan dan lebih mengendalikan emosi dan pikiran Anda? Beberapa tambahan yang unik dan berguna adalah video yoga, akupresur, dan meditasi terpandu. Langganan mulai dari $ 9,99 / bulan.
Unduh Stop, Breathe & Think: Android | iOS
5. Kebiasaan Sederhana
Simple Habit hadir dengan UI yang rapi dan sederhana dengan koleksi meditasi terpandu yang berfokus pada berbagai situasi dan kebutuhan. Seperti kebanyakan aplikasi meditasi untuk Android dan iOS, Anda juga dapat mengunduh sesi di sini. Tetapi fitur itu terbatas pada paket pro. Ada cerita pengantar tidur, panduan motivasi, dan banyak lagi.
Simple Habit menjadi populer karena menawarkan sesi 5 menit yang dapat Anda lakukan di mana saja, kapan saja. Mereka mengatakan 5 menit cukup untuk meningkatkan fokus dan memperhatikan apa yang Anda lakukan dan di mana Anda berada. Langganan bulanan mulai dari $ 11,99 per bulan.
Unduh Kebiasaan Sederhana: Android | iOS
Aplikasi Meditasi untuk Android dan iOS
Saya akan membuatnya mudah untuk Anda. Dapatkan Headspace jika Anda seorang pemula dan ikuti program gratis 30 hari mereka. Ini adalah salah satu program meditasi dan kesadaran terbaik saat ini. Headspace luar biasa untuk pemula dan menengah.
Anda dapat melakukan hal yang sama dengan Calm. Sesi gratisnya luar biasa tetapi menawarkan lebih banyak kursus daripada Headspace. Plus, ada sejumlah guru yang masing-masing menghadirkan sesuatu yang baru dan unik ke meja. Guru yang berbeda memiliki gaya yang berbeda. Jadi, Anda punya lebih banyak pilihan.
Saya pribadi menggunakan Insight Timer. Itu sepenuhnya dan dilengkapi dengan banyak kursus meditasi tentang setiap topik yang bisa dibayangkan. Plus, pengatur waktu sangat membantu saat Anda bermeditasi sendiri. Itu harus menjadi tujuan akhir Anda. Anda tidak boleh mengandalkan sesi terpandu sepanjang waktu. Setelah Anda menguasai seninya, latih kesadaran diri sendiri. Pernahkah Anda sejak para biksu Buddha menggunakan smartphone untuk bermeditasi? Ini seharusnya bebas gangguan dan jika Anda berfokus pada mendengarkan seseorang berbicara, maka Anda lebih berfokus pada suara daripada pada perasaan dan pikiran batin Anda. Itu adalah alat untuk mencapai tujuan dan bukan tujuan itu sendiri.
