Sejak teori 10.000 langkah diluncurkan, aplikasi pedometer telah bermunculan di kiri, kanan, dan tengah untuk membantu pengguna melacak langkah harian mereka. Sementara banyak penelitian telah dilakukan pada topik tersebut dan mereka menyarankan bahwa orang yang berjalan 10.000 langkah sehari lebih sehat, memiliki kolesterol yang lebih rendah, dan risiko serangan jantung yang lebih rendah; satu fakta dihilangkan. Berjalan dengan lambat dan malas, meskipun dihitung sebagai langkah, tidak akan membantu kesehatan Anda. Jalan cepat yang meningkatkan detak jantung Anda sangat diperlukan. Jika Anda tidak berkeringat, berarti Anda tidak dapat berjalan.
Sayangnya, aplikasi penghitung langkah tidak dapat membedakan antara berjalan lambat dan berjalan cepat. Bagi mereka, setiap langkah penting tetapi tidak untuk Anda. Inilah mengapa saya menyarankan Anda untuk berjalan-jalan cepat dan kemudian menghitung langkah Anda. Anda juga bisa membuat catatan berjalan cepat jika memungkinkan. Misalnya saat berjalan-jalan dengan anjing, di tempat parkir, berjalan pulang, dan sebagainya.
Aplikasi pedometer menghitung semua langkah baik dihitung atau tidak!
Bagaimana cara mengukur keakuratan aplikasi penghitung langkah?
Secara umum, jam tangan pintar seperti jam Galaxy dan Apple Watch atau bahkan gelang kebugaran seperti Mi band lebih akurat daripada aplikasi smartphone. Meskipun demikian, Anda masih dapat menggunakan ponsel cerdas Anda untuk menghitung langkah Anda secara akurat. Jika Anda memiliki akses ke treadmill, gunakan itu atau cukup berjalan-jalan sore dengan ponsel di saku Anda. Setelah Anda sampai di rumah, ukur jarak jalan Anda dengan alat pengukur jarak Google Map desktop (klik kanan dan Ukur Jarak). Jika kedua kumpulan data, yaitu ponsel Anda dan Google cocok, itu berarti penghitung langkah cukup akurat.
Sekarang Anda tahu langkah mana yang dihitung dan mana yang tidak, mari kita lihat beberapa aplikasi penghitung langkah dan pedometer terbaik untuk ponsel cerdas Android.
Baca juga: 8 Aplikasi Android Terbaik untuk Menambah Berat Badan dengan Cara Sehat
Aplikasi Pedometer untuk Android
1. Google Fit
Google Fit adalah jawaban Google untuk Apple Health. Google Fit tidak hanya bertindak sebagai hub untuk mengumpulkan semua data yang diperlukan dari berbagai aplikasi kesehatan dan kebugaran, tetapi juga mengumpulkan datanya sendiri. Ini telah dirancang untuk menghitung langkah dan aktivitas lain di latar belakang.
Penghitung langkah berfungsi baik Anda tahu atau tidak. Cukup unduh aplikasinya dan masuk menggunakan akun Google Anda. Ini sepenuhnya gratis untuk digunakan. Metrik lainnya termasuk kalori yang terbakar dan menit bergerak. Yang terakhir adalah waktu Anda aktif sepanjang hari. Bergantung pada itu, Google Fit juga akan memberi Anda poin jantung. Google telah bekerja sama dengan American Heart Association untuk ini. Setiap menit Anda berjalan selama lebih dari 30 langkah dihitung sebagai menit bergerak menghapus langkah santai di kantor atau di rumah secara otomatis. Anda mendapatkan poin jantung saat Anda berjalan cepat yang meningkatkan detak jantung Anda. Sekali lagi, jalan santai tidak dihitung.
Ini menjadikan Google Fit salah satu aplikasi penghitung langkah terbaik untuk Android. Fitur lain termasuk membuat jurnal dan tujuan harian untuk menit bergerak dan poin jantung.
Unduh Google Fit
2. Penghitung Langkah Pedometer
Step Counter by Leap Fitness adalah alat pengukur langkah yang indah untuk dilihat. UI penuh warna, menyenangkan, dan fungsional. Anda akan mulai dengan menetapkan tujuan harian yang tidak harus 10.000 langkah. Aplikasi ini menggunakan sensor alih-alih GPS untuk melacak langkah-langkah yang berarti lebih sedikit menguras baterai. Saat Anda mulai menggunakan aplikasi, Anda akan melihat laporan seperti langkah harian rata-rata, langkah total untuk berbagai periode, dan lencana untuk memotivasi Anda.
Penghitung Langkah juga berfungsi ganda sebagaiaplikasi pengingat air (opsional), bagaimanapun, saya tidak pernah membutuhkan aplikasi untuk memberi tahu saya bahwa saya perlu terhidrasi. Bagaimanapun, berdasarkan aktivitas Anda, itu akan menghitung kalori yang terbakar. Aplikasi ini sepenuhnya gratis tetapi didukung iklan yang dapat Anda hapus seharga $ 2,99. Anda dapat mengintegrasikannya dengan Google Fit.
Unduh Pedometer Penghitung Langkah
3. Zombie, Lari!
Zombie telah mencapai hampir semua aspek kehidupan Internet kita seperti film, buku, serial web, game, dan sekarang aplikasi kebugaran. Zombie Run adalah alat pengukur langkah dan menjalankan aplikasi dengan perbedaan. Ada wabah zombie dan Anda harus lari untuk hidup Anda. Jika itu tidak memotivasi Anda, saya tidak tahu apa yang akan terjadi. Jika Anda melambat, Anda bisa mendengar napas parau, jeritan, dan rintihan mereka. Efeknya sangat nyata sampai Anda melihat ke belakang.
Zombie Run adalah cara berbeda untuk aplikasi lari dan penghitung langkah yang sama. Itu membuat segalanya menarik dan mendorong Anda untuk berjalan lebih cepat, jika tidak berlari. Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk ketiga aktivitas: berjalan, jogging, dan lari. Tergantung pada kecepatan Anda, Anda akan dikejar oleh zombie. Versi pro hadir dengan lebih dari 300 cerita dengan misi berbeda yang terbuka seiring waktu.
Unduh Zombie Run
4. Aplikasi Pacer
Mengapa kita berjalan? Orang yang berbeda memiliki tujuan yang berbeda pula. Beberapa orang berjalan kaki karena baik untuk kesehatan. Orang lain berjalan karena ingin menurunkan berat badan dan menjaga lingkar pinggang. Beberapa menghitung langkah karena ini adalah hal IT yang baru! Aplikasi perintis memahami hal ini, itulah sebabnya ia juga melacak kalori yang terbakar dan penurunan berat badan.
Saat Anda membuka aplikasi untuk pertama kali, Anda akan diminta memasukkan usia, jenis kelamin, dan berat badan. Anda dapat menetapkan tujuan harian Anda dan melacaknya. Apalagi? Ada komunitas aktif (ikuti teman Facebook) yang dengannya Anda dapat berbagi data dan membandingkan langkah-langkahnya. Fitur lain termasuk video panduan tetapi ada aplikasi yang lebih baik untuk sesi video latihan terpandu.
Unduh Aplikasi Pacer
Baca juga: Aplikasi Pelacak Berat Badan Terbaik untuk Tetap Bugar dan Sehat
5. Argus
Argus bukan hanya aplikasi penghitung langkah untuk smartphone Android tetapi juga pelacak kesehatan dan kebugaran yang lengkap. Muncul dengan fitur roaster seperti penghitung kalori dan langkah, pelacak berat badan, monitor tidur, pemindai kode batang untuk item makanan, video latihan berpemandu video, penghitung detak jantung, dan banyak lagi.
Muncul dengan jejaring sosial built-in dengan jutaan pengguna on-board yang dapat Anda sambungkan dan berkomunikasi dari dalam aplikasi. Penghitung langkah gratis, namun, fitur-fitur canggih seperti latihan di rumah akan dikenakan biaya $ 29,99 / tahun. Argus memiliki UI yang sangat berwarna dan indah.
Unduh Argus
6. Pedometer WalkLogger
WalkLogger Pedometer menggunakan sensor ponsel cerdas Anda, bukan GPS, untuk melacak dan mencatat jumlah langkah yang telah Anda lakukan dalam sehari. Ini akan menghemat jus baterai dari waktu ke waktu. Fitur lain termasuk menetapkan tujuan, melacak berjalan dan berlari, dan membuka medali untuk konsistensi dan tujuan pertemuan.
Berdasarkan jumlah langkah Anda dalam sehari, aplikasi Android pedometer ini akan menghitung kalori yang terbakar dan jarak yang ditempuh. Cukup mendasar tetapi berfungsi dengan baik. WalkLogger Pedometer gratis untuk digunakan dengan beberapa iklan tetapi tidak ada cara untuk menghapusnya.
Unduh WalkLogger Pedometer
7. Alat Pengukur Langkah
Tidak seperti Argus dan beberapa aplikasi penghitung langkah lainnya untuk smartphone Android, Pedometer akan mulai mencatat langkah-langkah hanya ketika Anda meluncurkan aplikasi dan memintanya untuk melakukannya. Ini bisa menjadi keuntungan atau kerugian tergantung bagaimana Anda ingin menggunakan aplikasi. Jika Anda, seperti saya, suka berjalan atau jogging setiap hari, Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk mencatat langkah, kalori, dan berat.
Jika Anda menginginkan sesuatu yang juga menghitung semua langkah biasa yang telah Anda lakukan sepanjang hari di latar belakang, ada banyak aplikasi penghitung langkah lain untuk Android dalam daftar. Perhatikan bahwa Anda dapat mengatur waktu mulai dan berhenti untuk meluncurkan aplikasi secara otomatis. Pedometer gratis untuk digunakan dengan pembelian dalam aplikasi tetapi dilengkapi dengan iklan.
Unduh Pedometer
Baca juga: Aplikasi Tidur Terbaik untuk Dicoba Apple Watch di 2019
8. Langkah Runtastic
Runtastic menawarkan seluruh rangkaian aplikasi yang dirancang dan berfokus pada kesehatan dan kebugaran. Ada aplikasi untuk menghitung langkah, mencatat aktivitas lari Anda, bersepeda, siklus tidur, dan sebagainya. Jika Anda adalah bagian dari keluarga aplikasi Runtastic dan pengguna berbayar, Runtastic Steps sangat masuk akal. Runtastic membagikan datanya antara semua aplikasinya dan Google Fit.
Langkah Runtastic akan menghitung menit aktif, waktu Anda berjalan, langkah berjalan kaki, kalori yang terbakar, dan target harian Anda. Paket Runtastic Premium mulai dari $ 2,99 / bulan yang mencakup semua aplikasi termasuk penghitung langkah.
Unduh Runstatic Steps
9. MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah aplikasi kesehatan dan kebugaran all-in-one yang sangat populer yang juga menghitung jumlah langkah yang Anda ambil dalam sehari. Ini memiliki komunitas pengguna yang aktif dan berkembang yang secara teratur berbagi tip dan pengalaman mereka dengan orang lain. Ini memiliki salah satu perpustakaan makanan terbesar dengan rincian bahan-bahannya. Cukup gunakan pemindai kode batang sebelum membeli.
Berolahraga atau berjalan 10.000 langkah tidaklah cukup. Anda perlu makan dengan benar yang melibatkan pengetahuan mikro dan makronutrien, protein, dan vitamin Anda. MyFitnessPal akan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda dengan lebih baik. MyfitnessPal juga berfungsi dengan sejumlah aplikasi penghitung langkah pihak ketiga untuk Android termasuk banyak yang tercantum dalam panduan ini.
Unduh MyFitnessPal
10. Samsung Health
Terakhir, aplikasi penghitung langkah aplikasi terakhir adalah S-Health. Jika Anda memiliki Galaxy Watch, Anda mungkin sudah menggunakan aplikasi kesehatan Samsung tetapi bahkan tanpa jam tangan Galaxy atau ponsel cerdas Samsung, Samsung health adalah aplikasi kebugaran luar biasa dengan penghitung langkah bawaan. Setelah Anda menginstal aplikasi, Anda harus masuk tinggi badan, jenis kelamin, berat badan, dll. seperti kebanyakan aplikasi kebugaran. Setelah semuanya diatur, aplikasi secara otomatis mulai merekam langkah harian Anda. Anda dapat menetapkan target harian untuk langkah-langkah yang secara default disetel ke 10.000 langkah tetapi Anda dapat memilih yang berbeda jika Anda mau.
Fitur lain termasuk jarak total yang ditempuh dalam sehari, berapa banyak kalori yang telah Anda bakar, penghitung tidur, asupan air, dan banyak lagi. S-Health sudah diinstal sebelumnya di sebagian besar ponsel cerdas Samsung, namun Anda juga dapat mengunduhnya secara gratis dari Play Store.
Unduh Samsung Health
Aplikasi Pedometer untuk Android
Jadi inilah beberapa aplikasi pedometer terbaik untuk smartphone Android. Seperti yang Anda lihat, beberapa dari aplikasi ini hanya cukup baik untuk menghitung langkah, beberapa telah mengubah keseluruhan konsep, yang lain telah menambahkan faktor zombi, dan beberapa aplikasi menawarkan sejumlah layanan kesehatan dan kebugaran lainnya dengan harga premium. Sebagian besar, aplikasi penghitung langkah bekerja dengan cara yang sama dan tingkat akurasinya mendekati 99%. jadi jangan khawatir dengan beberapa langkah yang hilang. Tetap bugar adalah tujuannya di sini.
